最近人気の糖質カット炊飯器。
痩せたいけど、ご飯を我慢したくないという方の強い味方です。
でも、糖質カット炊飯器で本当に痩せるの？
なぜ痩せるの？
この記事ではそんな疑問にお応えしたいと思います。
記事の最後に用途別に糖質カット炊飯器のランキングも記載していますので、ご参考になれば幸いです。
糖質カット炊飯器は本当に痩せるのか
糖質カット炊飯器で炊いたご飯を食べていると本当に痩せるのでしょうか？
答えはイエスであり、ノーです。
ずるい答えでスミマセン。
これは、ただ糖質カット炊飯器を使っていれば必ず痩せるという事ではないですが、糖質カットされたご飯を食べたほうが、普通のご飯を食べるより痩せやすい体を作るという認識です。
それでも痩せやすい体に導くことは、ダイエットにおいて重要な事なので
なぜ糖質カット炊飯器を使用していれば痩せやすいのか理解したうえで、糖質カット炊飯器を使用してみてはいかがでしょうか。
ちなみに我が家の旦那さんは、糖質を軽くカットし、休みの日に軽く運動を取り入れたことで、体重を落とすことに成功しました。
ご飯の糖質をカットもそうですが、夜中にテレビを観ながら食べていたお菓子やアイスも少し控えたので、それも大きいかも。まずは今の食生活を見直すことも大切ですね～
糖質カット炊飯器はなぜ痩せるのか
なぜ糖質カット炊飯器を使用すると痩せるのでしょう。
ちょっと細かい仕組みについてお伝えしたいと思います。
ご飯は糖質のかたまり
糖質カット炊飯器を使用すると痩せるのは、ご飯の糖質がカットされるからです。
ではなぜご飯の糖質をカットすると痩せるのでしょう。
それは、糖質は炭水化物に多く含まれていて、ご飯は炭水化物の代表。
つまり、ご飯は糖質のかたまりだからです。
日本人のほとんどの方は、ご飯を主食にされていますよね。
その主食の糖質をカットするだけで、一日の糖質摂取量は確実に減ります。
糖質を摂取すると太る仕組み
糖質をカットすると痩せると、しつこいほど書いていますが、
ここでちょっと、逆に糖質をとるとどうなるのかという仕組みを解説したいと思います。
↓
血液中にブドウ糖が増える
↓
ブドウ糖が増えると血糖値が上昇する
↓
血糖値を下げるため、すい臓からインスリンという成分がたくさん分泌される
↓
インスリンは血糖値を下げる働きの他に、脂肪を体内にため込むという働きもし、更に脂肪の分解の邪魔をしてしまう
↓
インスリンが多いほど中性脂肪がたまって太りやすくなる
つまり、インスリンこそが肥満ホルモンの正体だったんですね！
インスリンをためない
余計なブドウ糖をとらなければ、肥満ホルモンであるインスリンを余分に分泌しないですむんです。
だからご飯を糖質カット炊飯器で炊いたご飯に変えるだけで痩せやすい体になっていくという事です。
糖質カット炊飯器ランキング
糖質カット炊飯器はたくさんのメーカーから販売され、美味しさや炊きあがりはどこも大きく違わないようです。
何を基準に選ぶかは各ご家庭によって様々かと思います。
ここでは、糖質カット率ランキング、売上人気ランキング、炊飯量別にご紹介したいと思います。
糖質カット率ランキング
まずは糖質カット率でみていきたいと思います。
同じ量を食べるなら、より多く糖質をカットしてくれた方が痩せへの近道ですから、ここは結構気になるポイントですよね。
①ローカロリーナ 糖質カット率54％
②LOCABO 糖質カット率45％
③シェンミ 糖質カット率44％
④サンコー匠 糖質カット率35％
⑤アイネクス 糖質カット率33％
売上人気ランキング
次は売上人気でみていきたいと思います。
①アイリスオーヤマ
アイリスオーヤマはスタイリッシュなデザインかつサイズ違いで選べたり、種類の豊富さなどの理由から人気が高いようです。
②ローカロリーナ
ローカロリーナは他と比べると新しい商品という点と糖質カット率の高さで人気急上昇です。
③LOCABO
LOCABOは発売以来色々なメディアに取り上げられているので、言わずと知れた人気という感じですね。
④シェンミ
丸いデザインが多い中、四角いデザインで収納のしやすさも注目です。
⑤アイネクス
割と早い時期から出ている糖質カット炊飯器です。先駆け的存在で安定の人気商品ですね。
炊飯量別多い順ランキング
最後に、炊飯量でみていきたいと思います。
家族みんなで糖質カットご飯を食べる場合、１人暮らしで食べる場合、また、二台目の炊飯器として選ぶ場合など、デザインや人気、糖質カット率だけでなく、炊飯できるのは何合なのかというところも意外と気になりますよね。
糖質カットご飯が３合炊ける炊飯器
・アイリスオーヤマ RC-IJH50 通常炊飯は5.5合
・シェンミ 糖質カット炊飯に特化するため通常炊飯機能は付いていません。
糖質カットご飯が2.5合炊ける炊飯器
・アイリスオーヤマ RC-IL50 通常炊飯は5.5合
糖質カットご飯が２合炊ける炊飯器
・LOCABO 通常炊飯は５合
・サンコー匠 通常炊飯は4合
・アイネクス 通常炊飯は4合
糖質カットご飯が1.5合炊ける炊飯器
・ローカロリーナ 通常炊飯は4.5合
・アイリスオーヤマRC-IL30 通常炊飯は3合
糖質カット炊飯器は本当に瘦せるのかまとめ
糖質カット炊飯器を使用すると、ご飯の糖質が一定数カットされます。
ご飯は糖質のかたまり。
主食であるご飯の糖質をカット出来れば、瘦せやすい体質に導くことが出来ます。
でも、糖質カット炊飯器による糖質制限はあくまでも手段の一つ。バランスのとれた食事、適度な運動、質の良い睡眠をきちんと心掛けることも大切ですよ。
この記事を参考にあなたの用途に合った糖質カット炊飯器を探してみて下さい。
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